Aspectos metodológicos del entrenamiento de la fuerza en el campo de la salud

Resumen

El entrenamiento de la fuerza muscular debe constituir necesariamente una parte importante de los programas de actividad fisica en el campo de la salud, especialmente si tenemos en cuenta las serias consecuencias que la ausencia de movimiento derivada del modelo de vida sedentario imperante produce en la reduccion de la funcion muscular. Ahora bien, hasta la fecha las indicaciones y recomendaciones generales respecto a aspectos metodologicos como la organizacion y estructuracion de las cargas, la intensidad, la recuperacion, el volumen, la frecuencia de estimulacion, etc., de este tipo de entrenamiento eran poco concretas y excesivamente genericas en este campo. En este articulo recogemos parte de las principales conclusiones de estudios especificos asi como de importantes trabajos de revision publicados en los ultimos anos.