Bienestar psicológico y hábitos saludables: ¿están asociados a la práctica de ejercicio físico?

Resumen

La práctica regular de ejercicio físico ha demostrado tener efectos beneficiosos
\nsobre la salud psicológica. El propósito de este estudio descriptivo mediante
\nencuesta ha sido analizar la asociación entre la práctica de ejercicio físico y los hábitos
\nde vida saludables y el bienestar psicológico. Se han utilizado dos muestras, una de
\nellas compuesta por 208 estudiantes pertenecientes a la Universidad de Aveiro (Portugal)
\ny la otra por 239 estudiantes de la Universidad de Granada (España). Los participantes
\ncumplimentaron un cuestionario sobre datos sociodemográficos, salud y ejercicio
\nfísico, la Escala de Estrés Percibido (Perceived Stress Scale, PSS) y una forma
\nabreviada del Perfil de Estado de Ánimo (Profile of Mood States, POMS). Los resultados
\nobtenidos en ambos grupos muestran que, mientras que el consumo reducido de
\nalcohol o tabaco y la ausencia de sobrepeso no se asocian a la realización de ejercicio
\nfísico, el bienestar psicológico sí está asociado a la práctica regular de ejercicio físico,
\nindependientemente del tipo de ejercicio practicado. Los participantes que realizan
\nejercicio regularmente tienden a percibir mayor grado de salud, menor nivel de estrés
\ny mejor estado de ánimo. Se discuten las implicaciones de los resultados y se sugieren
\nfuturas líneas de investigación en esta área.