Mindfulness para la promoción de la salud y bienestar

Resumen

Introduccion: Segun la OMS, la salud se define como estado de completo bienestar fisico, mental y social, y no unicamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello, cada vez son mas las personas en busca de practicas o tecnicas complementarias que ayuden a conseguir ese completo estado de bienestar y no unicamente centrarse en paliar signos y sintomas fisicos. El mindfulness o conciencia plena se define como aquel estado de la mente que consiste en estar aqui y ahora, con atencion y aceptacion. Su practica ha demostrado enormes beneficios a nivel emocional, mental y fisico, logrando un completo bienestar en la persona. Sin embargo, esta practica es muy desconocida entre la sociedad y los profesionales sanitarios. Objetivos: Conocer los beneficios o efectos que aporta la practica de mindfulness para el manejo y prevencion de la salud, identificar si resulta ser efectiva e importante para el contexto clinico y dar a conocerla a la sociedad. Metodologia: Revision de la literatura a traves de la consulta de diferentes bases de datos y otros recursos. Resultados: El mindfulness ha demostrado multiples beneficios para el manejo y prevencion de la salud tanto a nivel fisico (reduccion de la presion arterial, aumento de la actividad inmune, etc.), emocional y mental (reduccion del estres, sintomas psicologicos, ansiedad, depresion, mejora de la regulacion emocional, aumento del afecto positivo, etc.). Conclusiones: La practica de mindfulness puede ser utilizada en multiples contextos clinicos, asi pues, puede ser una herramienta esencial para llevar a cabo en la practica clinica diaria, independientemente del servicio o unidad donde se trabaje. Palabras clave: Mindfulness, atencion plena, salud, impacto sobre la salud, resultado del tratamiento, efectos, beneficios, saludable, salud individual, poblacion no-clinica, meditacion mindfulness y bienestar.