Importancia de los estilos de vida en la salud y el envejecimiento activo

Resumen

espanolEn este articulo abordamos uno de los principales retos con los que nos encontramos en la sociedad actual, la necesidad de encontrar formas eficaces que permitan conseguir mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas a cualquier edad. El cambio de los estilos de vida es fundamental para retrasar el envejecimiento y optimizar nuestra salud y bienestar. El descubrimiento y la constatacion de los factores que contribuyen a afrontar, promover y propiciar cambios de estilos de vida que se traduzcan en una calidad mas positiva de esta han sido desde hace tiempo objeto de estudio. Destacamos como factores determinantes para el logro del bienestar, la promocion de la salud, la prevencion de enfermedades de las personas y el envejecimiento activo: la dieta equilibrada, la practica de actividad fisica regular y adaptada a las condiciones de cada persona, la disminucion de los niveles de estres y la eliminacion del consumo de sustancias toxicas y nocivas para la salud como el tabaco, el alcohol. EnglishIn this article we address one of the main challenges that we face in today's society, the need to find effective ways to improve the health, well-being and quality of life of people at any age. The change of lifestyles is fundamental to delay aging and optimize our health and well-being. The discovery and verification of the factors that contribute to address, promote and promote lifestyle changes that result in a more positive quality of this have long been the subject of study. We emphasize as determining factors for the achievement of well-being, the promotion of health, the prevention of people's diseases and active aging: the balanced diet, the practice of regular physical activity and adapted to the conditions of each person, the reduction of the levels of stress and the elimination of the consumption of toxic and harmful substances for the health like the tobacco, the alcohol.